Hỏi xin lời khuyên Làm cách nào để giảm tải căng thẳng khi làm việc tại nhà mùa dịch

Chào anh chị

Làm việc tại nhà (WFH) là điều mà ai cũng từng nghe nói tới trong giai đoạn đại dịch covid đang diễn ra hiện nay. Theo chỉ thị 16, toàn TP HCM cách ly 15 ngày. Một cách bất ngờ và nhanh chóng, tôi bị rơi vào tình trạng quá tải do công việc quá nhiều nhưng lại không có không gian làm việc phù hợp. Gia đình có trẻ nhỏ, tiếng trẻ ồn ào khiến tôi không thể tập trung. Nhưng lại không thể giải tỏa sự căng thẳng đó. Tôi cũng không thể sắp xếp thời gian tập thể dục cho riêng mình bởi cảm giác tội lỗi vì mình đã làm việc xong lại tập thể dục không dành thời gian cho trẻ khi mình có mặt tại nhà.

Mong anh chị gợi ý cho tôi một vài cách giải tỏa hữu ích và phù hợp với người có ít thời gian và không gian riêng tư như tôi

Cảm ơn anh chị nhiều