Tâm lý trị liệu

Liệu Pháp Tâm Lý Là Gì?

Liệu pháp tâm lý, hay liệu pháp trò chuyện, là một cách giúp những người mắc nhiều bệnh tâm thần và gặp khó khăn về cảm xúc. Liệu pháp tâm lý có thể giúp loại bỏ hoặc kiểm soát các triệu chứng phiền muộn để một người có thể sống tốt hơn và giúp tăng cường sức khỏe và chữa lành bệnh.

“Liệu pháp tâm lý” và “tư vấn” có những điểm khá tương đồng, nhưng không giống nhau hoàn toàn. Cả hai phương pháp đều mô tả quá trình giúp khách hàng đi đến thỏa thuận và đưa ra giải pháp cho các vấn đề của họ.

Tuy nhiên, chúng lại khác nhau trong cách tiếp cận được sử dụng, nền tảng mô hình và tư tưởng.

Tư vấn là cách tiếp cận giúp làm nổi bật trải nghiệm cảm xúc và suy nghĩ của khách hàng: khách hàng cảm thấy như thế nào và họ nghĩ gì về vấn đề mà họ đang tìm kiếm sự giúp đỡ.

Tuy nhiên, liệu pháp tâm lý dựa trên phương pháp tâm lý học, nó khuyến khích khách hàng quay trở lại những trải nghiệm trước đó của họ và khám phá những trải nghiệm này ảnh hưởng như thế nào đến “vấn đề” hiện tại của họ.

Do đó, một nhà tâm lý trị liệu sẽ giúp khách hàng có ý thức về những trải nghiệm mà trước đây họ không biết đến. Ngược lại, các nhà tư vấn lại ít quan tâm đến các trải nghiệm trong quá khứ của khách hàng và thường được đào tạo theo cách tiếp cận nhân văn, sử dụng các kỹ thuật từ liệu pháp lấy khách hàng làm trung tâm.

Những kết quả dựa trên cơ sở khoa học

– Đạt được rất nhiều kết quả tích cực. Dưới đây là danh sách các kết quả quan trọng nhất:

– Có một nơi an toàn và riêng tư để trò chuyện về các vấn đề cá nhân nhạy cảm

– Hiểu rõ hơn các triệu chứng và từ đó có sự chẩn đoán chính xác.

– Giảm thiểu hay loại bỏ trầm cảm và lo lắng

– Giảm thiểu và kiểm soát tốt những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi tiêu cực

– Hiểu và xử lý những ảnh hưởng từ những nỗi đau, mất mát

– Giảm thiểu sự bốc đồng và hành động tự làm hại bản thân hoặc hành vi gây hấn

– Cải thiện giấc ngủ bổ sung, dinh dưỡng và các hình thức hoạt động thể chất

– Trở nên tự tin hơn và thoải mái hơn trong những tình huống giao tiếp xã hội