Sự lo ngại

Lo lắng là gì?
Lo lắng bao gồm cảm giác lo lắng, hồi hộp hoặc sợ hãi. Mặc dù những cơn lo lắng khó chịu, thỉnh thoảng là điều tự nhiên và đôi khi thậm chí có tác dụng: Bằng cách báo hiệu rằng có điều gì đó không ổn, lo lắng có thể giúp mọi người tránh nguy hiểm và thực hiện những thay đổi quan trọng và có ý nghĩa.

But persistent, pervasive anxiety that disrupts one’s daily life, whether at school, work, or with friends, can be the mark of an anxiety disorder. Nearly one-third of adults in the U.S. will grapple with one at some point in their lives, according to the National Institutes of Health, and the condition strikes more women than men.

Anxiety disorders manifest in different ways, and are often diagnostically distinct. Generalized anxiety disorder is a chronic state of severe worry and tension, often without provocation. Panic disorder refers to sudden and repeated panic attacks, episodes of intense fear and discomfort that peak within a few minutes. Obsessive-compulsive disorder is marked by intrusive thoughts or compulsions to carry out specific behaviors, such as handwashing. Post-traumatic stress disorder may develop after experiencing or witnessing a traumatic event. Anxiety is often accompanied by trầm cảmvà cả hai có chung cấu trúc di truyền cơ bản.  

Beyond genetics, childhood experiences such as early trauma or parental overprotection can play a role in forming an anxious disposition. In people with anxiety disorders, the brain circuitry that controls the threat response seems to go awry: The amygdala, a structure that detects danger, can become overactive, triggering a threat where none really exists.

Anxiety is often treated successfully using therapy, medication or both. Cognitive behavioral therapy is one of the most effective options, in which patients learn to identify problematic thought patterns and change how they respond. Mindfulness meditation is another effective technique for some. 

Cách Nhận biết Dấu hiệu Lo lắng
Những người bị lo lắng có thể cảm thấy bồn chồn, căng thẳng và cáu kỉnh. Họ có thể khó tập trung hoặc kiểm soát cảm xúc của mình. Các triệu chứng thể chất cũng có thể bao gồm mệt mỏi, run rẩy, khó ngủ, đau bụng, đau đầu và căng cơ.

Lo lắng thường liên quan đến việc lo lắng ở một mức độ dữ dội, quá mức. Những lo lắng đó có thể áp dụng cho bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống, từ các tình huống xã hội và động lực gia đình cho đến sức khỏe thể chất và các mối quan tâm nghề nghiệp.

Sự tức giận hoặc sợ hãi của một người có thể không tương xứng với những thách thức thực tế mà họ đang đối mặt. Mọi người cũng có thể tin rằng tình huống xấu nhất là không thể tránh khỏi.

Anxiety disorders