Phiền muộn

Trầm cảm là gì?

Trầm cảm là một rối loạn phức tạp, liên quan đến nhiều hệ thống của cơ thể, bao gồm cả hệ thống miễn dịch, có thể là nguyên nhân hoặc kết quả. Nó làm gián đoạn giấc ngủ và cản trở sự thèm ăn, trong một số trường hợp gây giảm cân, một số trường hợp khác lại tăng cân. Bởi vì tính phức tạp của nó, sự hiểu biết đầy đủ về bệnh trầm cảm rất khó nắm bắt.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, trầm cảm hiện là nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật trên toàn thế giới. Trên toàn cầu, hơn 300 triệu người ở mọi lứa tuổi bị trầm cảm.

Trầm cảm có nhiều dạng - từ trầm cảm nặng đến rối loạn nhịp tim và rối loạn cảm xúc theo mùa. Ngoài ra, các giai đoạn trầm cảm là đặc điểm của rối loạn lưỡng cực.

Trầm cảm thường đi kèm với sự lo ngại. Nghiên cứu chỉ ra rằng không chỉ hai điều kiện cùng xảy ra mà còn trùng lặp trong các mô hình dễ bị tổn thương di truyền.

Các nhà khoa học có một số bằng chứng cho thấy khả năng dễ bị trầm cảm cũng liên quan đến chế độ ăn uống, cả trực tiếp - thông qua việc tiêu thụ không đủ chất dinh dưỡng như chất béo omega-3 - và gián tiếp, thông qua nhiều loại vi khuẩn cư trú trong ruột. Tất nhiên, trầm cảm liên quan đến tâm trạng và suy nghĩ cũng như cơ thể, và nó gây ra đau đớn cho cả những người mắc chứng rối loạn và những người quan tâm đến họ. Bệnh trầm cảm ngày càng phổ biến ở trẻ em.

Ngay cả trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, trầm cảm vẫn có thể điều trị được. Tình trạng này thường theo chu kỳ và điều trị sớm có thể ngăn ngừa hoặc ngăn chặn các đợt tái phát.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng phương pháp điều trị hiệu quả nhất là liệu pháp nhận thức - hành vi, giúp giải quyết các kiểu suy nghĩ có vấn đề, có hoặc không sử dụng thuốc chống trầm cảm. Ngoài ra, bằng chứng đang nhanh chóng tích lũy rằng thiền chánh niệm thường xuyên, tự nó hoặc kết hợp với liệu pháp nhận thức, có thể ngăn chặn chứng trầm cảm trước khi nó bắt đầu bằng cách tách sự chú ý khỏi những suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại thường xuyên tạo ra vòng xoáy đi xuống của tâm trạng. 

Để biết thêm về nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị rối loạn trầm cảm, hãy xem Từ điển chẩn đoán của chúng tôi. 

Các dấu hiệu của bệnh trầm cảm là gì?

Không phải ai bị trầm cảm cũng trải qua mọi triệu chứng. Một số người gặp một vài triệu chứng, một số nhiều triệu chứng. Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng khác nhau giữa các cá nhân và cũng thay đổi theo thời gian.

Trầm cảm thường bao gồm tâm trạng buồn dai dẳng, lo lắng hoặc trống rỗng, cảm giác vô vọng hoặc bi quan, và cảm giác tội lỗi, vô dụng hoặc bất lực. Nó cũng có thể liên quan đến việc mất hứng thú hoặc không thích thú với những sở thích và hoạt động từng được yêu thích, bao gồm cả tình dục. Năng lượng suy giảm, mệt mỏi hoặc cảm giác “sống chậm lại” cũng rất phổ biến, cũng như bồn chồn, cáu kỉnh và khó tập trung, ghi nhớ hoặc đưa ra quyết định. Nhiều người bị trầm cảm có ý nghĩ về cái chết hoặc tự tử.

Những người bị trầm cảm có thể bị gián đoạn giấc ngủ (mất ngủ, thức dậy vào sáng sớm hoặc ngủ quên) và hành vi ăn uống (thay đổi cảm giác thèm ăn, giảm hoặc tăng cân).

Các triệu chứng cơ thể dai dẳng có thể bao gồm đau đầu, rối loạn tiêu hóa và đau mãn tính.

Phiền muộn
Phiền muộn

Điều gì gây ra trầm cảm?

Không có nguyên nhân nào được biết đến của bệnh trầm cảm. Thay vào đó, nó có thể là kết quả của sự kết hợp của các yếu tố di truyền, sinh học, môi trường và tâm lý. Những trải nghiệm tiêu cực chính - chấn thương, mất người thân, một mối quan hệ khó khăn hoặc bất kỳ tình huống căng thẳng nào lấn át khả năng đối phó - có thể gây ra giai đoạn trầm cảm. Các giai đoạn trầm cảm tiếp theo có thể xảy ra có hoặc không có yếu tố khởi phát rõ ràng.

Trầm cảm không phải là hậu quả cố hữu của các sự kiện tiêu cực trong cuộc sống. Nghiên cứu ngày càng cho thấy rằng chỉ khi những sự kiện như vậy đặt trong chuyển động của sự suy ngẫm quá mức và các kiểu suy nghĩ tiêu cực, đặc biệt là về bản thân, thì tâm trạng mới đi vào một vòng xoáy đi xuống.

Nghiên cứu sử dụng công nghệ hình ảnh não, chẳng hạn như chụp cộng hưởng từ (MRI), cho thấy não của những người bị trầm cảm trông khác so với não của những người không bị trầm cảm. Các bộ phận của não chịu trách nhiệm điều chỉnh tâm trạng, suy nghĩ, giấc ngủ, sự thèm ăn và hành vi dường như hoạt động bất thường. Không rõ những thay đổi nào được nhìn thấy trong não có thể là nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm và ảnh hưởng của nó.

Một số loại trầm cảm có xu hướng xảy ra trong gia đình, cho thấy có thể có một số tổn thương di truyền đối với chứng rối loạn này.