Sự lo ngại

Lo lắng là gì?

Lo lắng bao gồm cảm giác lo lắng, hồi hộp hoặc sợ hãi. Mặc dù những cơn lo lắng khó chịu, thỉnh thoảng là điều tự nhiên và đôi khi thậm chí có tác dụng: Bằng cách báo hiệu rằng có điều gì đó không ổn, lo lắng có thể giúp mọi người tránh nguy hiểm và thực hiện những thay đổi quan trọng và có ý nghĩa.

Nhưng chứng lo âu dai dẳng, lan tỏa làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của một người, cho dù ở trường học, cơ quan hoặc với bạn bè, có thể là dấu hiệu của rối loạn lo âu. Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, gần một phần ba số người trưởng thành ở Mỹ sẽ phải vật lộn với căn bệnh này vào một thời điểm nào đó trong đời và tình trạng này xảy ra với nhiều phụ nữ hơn nam giới.

Rối loạn lo âu biểu hiện theo nhiều cách khác nhau và thường khác biệt về mặt chẩn đoán. Rối loạn lo âu tổng quát là một trạng thái mãn tính của lo lắng và căng thẳng nghiêm trọng, thường không có sự khiêu khích. Rối loạn hoảng sợ đề cập đến các cơn hoảng loạn đột ngột và lặp đi lặp lại — các cơn sợ hãi và khó chịu dữ dội lên đến đỉnh điểm trong vòng vài phút. Rối loạn ám ảnh cưỡng chế được đánh dấu bằng những suy nghĩ xâm nhập hoặc cưỡng chế thực hiện các hành vi cụ thể, chẳng hạn như rửa tay. Rối loạn căng thẳng sau chấn thương có thể phát triển sau khi trải qua hoặc chứng kiến một sự kiện đau buồn.

Lo lắng thường đi kèm với Phiền muộnvà cả hai có chung cấu trúc di truyền cơ bản.  

Ngoài di truyền, những trải nghiệm thời thơ ấu như chấn thương sớm hoặc sự bảo bọc quá mức của cha mẹ có thể đóng vai trò hình thành tâm lý lo lắng. Ở những người bị rối loạn lo âu, mạch não kiểm soát phản ứng với mối đe dọa dường như hoạt động kém: hạch hạnh nhân, một cấu trúc phát hiện nguy hiểm, có thể trở nên hoạt động quá mức, gây ra mối đe dọa mà không thực sự tồn tại.

Lo lắng thường được điều trị thành công bằng liệu pháp, thuốc hoặc cả hai. Liệu pháp nhận thức hành vi là một trong những lựa chọn hiệu quả nhất, trong đó bệnh nhân học cách xác định các kiểu suy nghĩ có vấn đề và thay đổi cách họ phản ứng. Thiền chánh niệm là một kỹ thuật hiệu quả khác đối với một số người. 

Cách Nhận biết Dấu hiệu Lo lắng

Những người bị lo lắng có thể cảm thấy bồn chồn, căng thẳng và cáu kỉnh. Họ có thể khó tập trung hoặc kiểm soát cảm xúc của mình. Các triệu chứng thể chất cũng có thể bao gồm mệt mỏi, run rẩy, khó ngủ, đau bụng, đau đầu và căng cơ.

Lo lắng thường liên quan đến việc lo lắng ở một mức độ dữ dội, quá mức. Những lo lắng đó có thể áp dụng cho bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống, từ các tình huống xã hội và động lực gia đình cho đến sức khỏe thể chất và các mối quan tâm nghề nghiệp.

Sự tức giận hoặc sợ hãi của một người có thể không tương xứng với những thách thức thực tế mà họ đang đối mặt. Mọi người cũng có thể tin rằng tình huống xấu nhất là không thể tránh khỏi.

Rối loạn lo âu