Ý tưởng tự tử (Ý nghĩ tự sát)

Tự sát và ý nghĩ tự sát là gì?

Tự tử, cướp đi mạng sống của chính mình, là một phản ứng bi thảm trước những tình huống căng thẳng trong cuộc sống - và còn bi thảm hơn vì tự sát có thể được ngăn chặn. Cho dù bạn đang cân nhắc tự tử hay biết ai đó muốn tự tử, hãy tìm hiểu các dấu hiệu cảnh báo tự tử và cách tiếp cận để được trợ giúp ngay lập tức và điều trị chuyên nghiệp. Bạn có thể cứu một mạng sống - của chính bạn hoặc của người khác.

Có vẻ như không có cách nào để giải quyết vấn đề của bạn và tự tử là cách duy nhất để chấm dứt nỗi đau. Nhưng bạn có thể thực hiện các bước để giữ an toàn và bắt đầu tận hưởng lại cuộc sống của mình.

Các triệu chứng

Các dấu hiệu cảnh báo tự tử hoặc ý nghĩ tự tử bao gồm:

  • Chẳng hạn như nói về vấn đề tự tử, đưa ra những tuyên bố như "Tôi sẽ tự sát", "Tôi ước gì tôi đã chết" hoặc "Tôi ước tôi đã không được sinh ra"
  • Có được những phương tiện để tự sát, chẳng hạn như mua súng hoặc dự trữ thuốc
  • Rút lui khỏi giao tiếp xã hội và muốn được ở một mình
  • Thay đổi tâm trạng, chẳng hạn như cảm xúc dâng cao vào một ngày nào đó và chán nản sâu sắc vào ngày hôm sau
  • Lo lắng về cái chết, chết chóc hoặc bạo lực
  • Cảm thấy bị mắc kẹt hoặc tuyệt vọng về một tình huống
  • Tăng sử dụng rượu hoặc ma túy
  • Thay đổi thói quen bình thường, bao gồm cả thói quen ăn uống hoặc ngủ nghỉ
  • Làm những việc mạo hiểm hoặc tự hủy hoại bản thân, chẳng hạn như sử dụng ma túy hoặc lái xe ẩu
  • Cho đi đồ đạc hoặc sắp xếp công việc khi không có lời giải thích hợp lý nào khác cho việc này
  • Chào tạm biệt mọi người như thể họ sẽ không gặp lại
  • Phát triển thay đổi tính cách hoặc lo lắng hoặc kích động nghiêm trọng, đặc biệt khi gặp một số dấu hiệu cảnh báo được liệt kê ở trên

Các dấu hiệu cảnh báo không phải lúc nào cũng rõ ràng và chúng có thể khác nhau ở mỗi người. Một số người nói rõ ý định của họ, trong khi những người khác giữ bí mật về ý định và cảm xúc tự tử.

Nếu bạn đang muốn tự tử, nhưng bạn không nghĩ đến việc tự làm tổn thương mình ngay lập tức:

  • Tiếp cận với một người bạn thân hoặc một người thân yêu - mặc dù có thể khó nói về cảm xúc của bạn
  • Liên hệ với mục sư, nhà lãnh đạo tinh thần hoặc ai đó trong cộng đồng tín ngưỡng của bạn
  • Gọi đường dây nóng về tự tử
  • Hẹn gặp bác sĩ, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn

Suy nghĩ tự sát không tự cải thiện, vì vậy hãy tìm sự giúp đỡ.

Ý tưởng tự sát
Ý tưởng tự sát

Nguyên nhân

Ý định tự tử có nhiều nguyên nhân. Thông thường, ý nghĩ tự tử là kết quả của cảm giác như bạn không thể đối phó khi phải đối mặt với những gì dường như là một tình huống quá sức trong cuộc sống. Nếu bạn không có hy vọng cho tương lai, bạn có thể lầm tưởng tự tử là một giải pháp. Bạn có thể trải qua một loại viễn cảnh đường hầm, nơi mà ở giữa cuộc khủng hoảng, bạn tin rằng tự sát là lối thoát duy nhất.

Cũng có thể có một liên kết di truyền để tự tử. Những người hoàn thành việc tự tử hoặc những người có ý nghĩ hoặc hành vi tự sát thường có tiền sử gia đình từng tự tử.

Các yếu tố rủi ro

Mặc dù phụ nữ cố gắng tự tử thường xuyên hơn, nhưng nam giới có nhiều khả năng tự sát hơn phụ nữ vì họ thường sử dụng các phương pháp gây chết người hơn, chẳng hạn như súng cầm tay.

Bạn có thể có nguy cơ tự tử nếu bạn:

  • Đã cố gắng tự tử trước đây
  • Cảm thấy tuyệt vọng, vô dụng, dễ bị kích động, bị xã hội cô lập hoặc cô đơn
  • Trải qua một sự kiện căng thẳng trong cuộc sống, chẳng hạn như mất người thân, nghĩa vụ quân sự, chia tay hoặc các vấn đề tài chính hoặc pháp lý
  • Có vấn đề về lạm dụng chất kích thích - lạm dụng rượu và ma túy có thể làm trầm trọng thêm ý nghĩ tự tử và khiến bạn cảm thấy đủ liều lĩnh hoặc bốc đồng để hành động theo suy nghĩ của mình
  • Có ý nghĩ tự tử và có quyền sử dụng súng trong nhà của bạn
  • Có rối loạn tâm thần tiềm ẩn, chẳng hạn như Phiền muộn, rối loạn căng thẳng sau chấn thương hoặc rối loạn lưỡng cực
  • Có tiền sử gia đình bị rối loạn tâm thần, lạm dụng chất kích thích, tự tử hoặc bạo lực, bao gồm cả lạm dụng thể chất hoặc tình dục
  • Có tình trạng sức khỏe có thể liên quan đến trầm cảm và suy nghĩ tự tử, chẳng hạn như bệnh mãn tính, đau mãn tính hoặc bệnh giai đoạn cuối
  • Đồng tính nữ, đồng tính nam, song tính hoặc chuyển giới với một gia đình không ủng hộ hoặc trong một môi trường thù địch

Trẻ em và thanh thiếu niên

Tự tử ở trẻ em và thanh thiếu niên có thể theo sau các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống. Những gì một người trẻ tuổi coi là nghiêm trọng và không thể vượt qua có vẻ nhỏ nhặt đối với người lớn - chẳng hạn như các vấn đề ở trường hoặc mất tình bạn. Trong một số trường hợp, một đứa trẻ hoặc thanh thiếu niên có thể cảm thấy muốn tự tử do một số hoàn cảnh sống nhất định mà chúng có thể không muốn nói đến, chẳng hạn như:

  • Bị rối loạn tâm thần, bao gồm cả trầm cảm
  • Mất mát hoặc xung đột với bạn thân hoặc thành viên gia đình
  • Tiền sử lạm dụng thể chất hoặc tình dục
  • Vấn đề với rượu hoặc ma túy
  • Các vấn đề về thể chất hoặc y tế, chẳng hạn như mang thai hoặc bị nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục
  • Là nạn nhân của bắt nạt
  • Không chắc chắn về xu hướng tình dục
  • Đọc hoặc nghe tường thuật về vụ tự tử hoặc biết một người bạn đồng trang lứa đã chết do tự sát

Nếu bạn lo lắng về bạn bè hoặc thành viên trong gia đình, hỏi về ý định và ý định tự tử là cách tốt nhất để xác định nguy cơ !!!!!