Tham vấn cá nhân sẽ giúp bạn tự mình tìm ra cách thực hiện mong muốn của bản thân, giúp bạn biết nên làm việc gì tiếp theo và tìm ra giải pháp để đối mặt với những khó khăn thường gặp trong cuộc sống.

Khi nào nên chọn tham vấn cá nhân?

Khi mà bạn thấy tham vấn nhóm chưa phù hợp với mình? Đối với một số người có bản tính nhút nhát hoặc thiếu tự tin vào bản thân, việc tham gia vào các buổi trị liệu theo nhóm sẽ khiến họ cảm thấy không thoải mái. Khi đó, tham vấn cá nhân sẽ là một giải pháp thích hợp.

Tham vấn cá nhân giúp bạn có thể giãi bày những vấn đề kín đáo và tế nhị, bởi vì nó đào sâu đến các vấn đề riêng tư, đòi hỏi sự tin tưởng tuyệt đối.

Lợi ích thiết thực của tham vấn cá nhân

Ngoài việc bảo vệ quyền riêng tư, tham vấn cá nhân sẽ giúp bạn đưa ra các giải pháp tốt nhất cho các vấn đề mà bạn gặp phải, thông qua các buổi trị liệu chỉ dành cho một mình bạn.

Với tham vấn cá nhân, các buổi trị liệu sẽ được sắp xếp một cách linh hoạt, tùy thuộc vào thời gian bạn mong muốn. Không gian thực hiện trị liệu có thể là ở nơi quen thuộc với bạn (như nhà hoặc căn hộ của bạn) hoặc ở phòng khám của nhà trị liệu - người thực hiện tham vấn cá nhân, với mục đích đảm bảo được sự thoải mái và thư giãn tối đa cho bạn trong suốt quá trình tham vấn.

Quy trình tham vấn cá nhân

Việc thực hiện tham vấn cá nhân sẽ bắt đầu theo một lộ trình định sẵn bắt đầu là buổi gặp đầu tiên kéo dài tối thiểu 1 giờ 30 phút, nhằm mục đích:

• Xác định và làm rõ nhu cầu và mong muốn của bạn;
• Cụ thể hóa các mục tiêu bạn muốn đạt được thông qua quá trình tham vấn cá nhân.
• Tiến hành buổi trị liệu đầu tiên một cách thoải mái để bạn có thể làm quen với việc trị liệu.

Sau buổi gặp đầu tiên, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một chương trình tổng quát. Chương trình này sẽ được điều chỉnh từ từ, tùy thuộc vào kết quả và cảm nhận của bạn trong mỗi buổi trị liệu. Để đạt kết quả tốt nhất trong tiến trình trị liệu, bạn nên xem lại quá trình, kết quả sau mỗi buổi trị liệu và những điều chỉnh mà bạn muốn thực hiện cho mục tiêu của mình.

Khi nào cần tham vấn cá nhân?

Đa số mọi người tìm đến trị liệu tâm lý khi gặp phải các tình trạng sau:

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng gồm nhiều dạng và sẽ xuất hiện vào những thời điểm khác nhau trong cuộc sống hoặc công việc. Ví dụ như: khi bạn muốn ứng tuyển vào một vị trí quan trọng hay trở lại làm việc sau một thời gian dài hoặc đang gặp khó khăn ở công ty hoặc với đối tác của mình, liệu pháp trị liệu giảm căng thẳng rất cần thiết trong hoàn cảnh này.

Không thay thế thuốc chữa bệnh, tham vấn cá nhân cung cấp các biện pháp và lời khuyên nhằm hỗ trợ và giúp bạn lường trước những thời điểm khó khăn và tìm ra cách vượt qua chúng.

Hỗ trợ cho các vận động viên

Nhiều môn thể thao ví dụ như tennis, golf ... ở trình độ cao, đòi hỏi sự chuẩn bị tốt về mặt tinh thần để duy trì sự tập trung, động lực và sự tự tin khi thi đấu.

Nhiều vận động viên điền kinh chuyên nghiệp đã tham gia tham vấn cá nhân vì nó mang lại những hiệu quả cao trong việc giúp họ tự tin hơn, tập trung hơn, lường trước được những khó khăn gặp phải…

Chuẩn bị tâm lý trước các bài kiểm tra hoặc các kỳ thi

Cũng giống như việc giải tỏa sự căng thẳng, tham vấn cá nhân giúp bạn thực hiện các kỹ thuật thư giãn giúp thúc đẩy học tập, ôn luyện, có thêm sự tự tin ở bản thân.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Đối với các trường hợp gặp phải rối loạn giấc ngủ nhẹ mà không cần can thiệp y tế, tham vấn giúp bạn thực hiện các kỹ thuật đơn giản để lấy lại giấc ngủ hiệu quả và ngủ ngon hơn bằng cách giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và kiểm soát tình trạng thức giấc về đêm.

Tăng cường sự tự tin và động lực

Trong cuộc sống, đôi khi chúng ta phải đối mặt với những biến cố và thử thách. Học cách chấp nhận thực tế sau những biến động lớn, lấy lại niềm tin vào bản thân và khả năng của mình hay đơn giản là tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Tham vấn cá nhân không mang lại kết quả thần kỳ, nhưng có thể đồng hành cùng bạn trong những thời điểm khó khăn.

Kiểm soát cơn đau

Song song với việc điều trị và theo dõi y tế, nhận sự tư vấn từ nhà trị liệu giúp bạn tìm thấy một không gian thoải mái, giúp bạn có thể nghỉ ngơi và tránh xa phần nào những cơn đau.

Mang thai và hội chứng rối loạn tâm lý sau sinh

Người mẹ dành 09 tháng để chuẩn bị cho sự ra đời của em bé sẽ có rất nhiều biến động về thể chất lẫn cảm xúc. Tham gia trị liệu cá nhân giúp bạn chuẩn bị một tâm lý tốt nhất.

Sau khi trở về nhà từ bệnh viện, liệu pháp điều trị tâm lí tiếp tục đồng hành cùng bạn và giúp bạn vượt qua những căng thẳng của việc chăm sóc con nhỏ trong những tháng đầu tiên. Đồng thời giúp bạn tìm thấy sự cân bằng trong bản thân, trong mối quan hệ của bạn và giúp bạn hoàn thiện bản thân.