Tâm lý trị liệu, dựa vào một loạt các phương pháp điều trị, có thể giúp giải quyết các vấn đề về tinh thần, về cảm xúc và một số tình trạng rối loạn tâm thần. Nó còn giúp bệnh nhân, hoặc thân chủ, hiểu được cảm xúc của họ và tìm ra điều khiến họ trở nên tích cực, lo lắng hoặc trầm cảm. Liệu pháp này có thể trang bị cho họ khả năng thích ứng để đối mặt với những tình huống khó khăn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tâm lý trị liệu là gì và cách thức hoạt động của nó.

Sự cần thiết của tâm lý trị liệu

Tâm lý trị liệu có thể giúp giải quyết nhiều vấn đề khác nhau, từ trầm cảm và tự ti đến chứng nghiện ma túy hoặc xung đột gia đình, giúp khắc phục các vấn đề đặc biệt, chẳng hạn như rối loạn ăn uống hoặc hội chứng sợ sệt một điều gì đó. Bất cứ ai cảm thấy bất lực và không thể đối phó với các vấn đề của họ, thì có thể tìm đến tâm lý trị liệu.

Bằng cách gặp gỡ và nói chuyện với một chuyên gia tâm lý, người bệnh có thể nhìn nhận lại những vấn đề của mình bằng một khía cạnh khác, sau đó tìm ra giải pháp để tháo gỡ chúng. Khi kết thúc điều trị, người bệnh có thể hiểu rõ hơn về giá trị của bản thân cũng như nhận ra được mục tiêu sống của mình. Điều này giúp họ phát triển các kỹ năng để cải thiện các mối quan hệ xung quanh. Và để đạt được kết quả tốt, người tham gia trị liệu phải thật sự cố gắng và thể hiện được rằng họ đang mong muốn thay đổi bản thân theo hướng tích cực.

Tiến trình trị liệu tâm lý

Tâm lý trị liệu ưu tiên chữa bệnh bằng cách trò chuyện chứ không dùng thuốc. Nhà tâm lý trị liệu có thể xuất thân từ những chuyên ngành khác nhau: có thể là nhà tâm lý học, một chuyên gia về hôn nhân và gia đình, nhân viên các cơ quan xã hội, một cố vấn sức khỏe tâm thần, điều dưỡng viên về tâm thần, nhà phân tích tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần.

Tâm lý trị liệu bao gồm các hình thức trị liệu khác nhau: liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức, tham vấn cá nhân, liệu pháp gia đình, trị liệu nhóm và liệu pháp phân tâm trị liệu. Một số hình thức trị liệu tâm lý chỉ kéo dài vài buổi, một số liệu pháp khác thì quá trình trị liệu kéo dài hàng tháng, thậm chí hàng năm. Các buổi trị liệu thường kéo dài một giờ mỗi tuần và tuân theo một quy trình điều trị nghiêm ngặt.

Các buổi trị liệu có thể là cá nhân, theo cặp hoặc theo nhóm. Và các kỹ thuật trị liệu có thể bao gồm các hình thức giao tiếp khác nhau như: đóng kịch, kể chuyện hoặc âm nhạc. Để liệu pháp tâm lý trị liệu mang lại hiệu quả như mong đợi, bệnh nhân phải thật sự hợp tác, hoạt động tích cực trong suốt buổi trị liệu cũng như thực hành thêm vào thời gian nghỉ, giữa các buổi trị liệu, để đạt được kết quả tốt nhất.

Đối tượng nào cần sự dùng đến tâm lý trị liệu

Tâm lí trị liệu có thể được dùng để giúp đỡ nhiều đối tượng khác nhau. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy một người đang gặp vấn đề và nên tìm đến tâm lý trị liệu :

• Thường xuyên bị đè nặng bởi cảm giác buồn bã hay bất lực
• Không có khả năng đối mặt với những khó khăn gặp phải
• Khó tập trung vào công việc hoặc việc học trong hầu hết thời gian
• Uống nhiều bia rượu, sử dụng chất kích thích hoặc luôn trong trạng thái bị kích động dẫn đến gây hại cho bản thân hoặc người khác
• Luôn có cảm giác bi quan, rằng mọi chuyện không thể trở nên tốt đẹp hơn, mặc dù đã được gia đình và bạn bè giúp đỡ.
• Lo lắng không cần thiết

Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, chúng tôi khuyên bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ trị liệu tâm lý tốt nhất ở Nhatamlyhoc.com để được tham vấn.