Câu hỏi thường gặp

1. Liệu pháp có thể giúp tôi như thế nào?

Có nhiều liệu pháp khác nhau có thể hỗ trợ một cách hiệu quả. Cho dù bạn đang vật lộn với cuộc sống hàng ngày một mình, hoặc có những sự kiện cụ thể đã xảy ra trong quá khứ hay đang diễn ra ở thời điểm hiện tại. Và việc trị liệu có thể giúp bạn vượt qua những trở ngại như thế nào phụ thuộc nhiều vào các yếu tố cần được đánh giá cụ thể.

Liệu pháp có thể giúp bạn vượt qua những lo lắng, sợ hãi và tổn thương trong quá khứ. Nó có thể giúp bạn đối phó với cảm xúc tiêu cực, mất kiểm soát, hay kiểu hành vi và suy nghĩ tiêu cực. Bên cạnh đó, các liệu pháp có thể cung cấp những hiểu biết hữu ích về cơ chế đối phó có thể gây hại cho bạn và những người xung quanh bạn. Tại Nhà Tâm Lý Việt Nam, mục tiêu của chúng tôi là đưa ra các liệu pháp hỗ trợ bạn và cung cấp các công cụ cần thiết để có giải pháp tốt nhất cho những vấn đề hoặc khó khăn bạn có thể gặp phải.

2. Làm thế nào để biết tôi đã đạt được tiến bộ trong trị liệu?

Khi bắt đầu trị liệu, bạn và nhà trị liệu riêng sẽ đặt các mục tiêu theo mong muốn để thực hiện. Những mục tiêu này có thể cụ thể hoặc chung chung. Trong quá trình thực hiện liệu pháp, bạn sẽ quyết định xem mục tiêu của mình có được hoàn thành hay không, hoặc bạn muốn thực hiện nó nhiều hơn. Qua đây bạn có thể theo dõi tiến trình liệu pháp của mình.

3. Tôi có nên lo lắng về việc tìm kiếm sự giúp đỡ?

Không hoàn toàn không. Thống kê cho thấy cứ bốn người trên thế giới thì có một người sẽ bị ảnh hưởng bởi chứng rối loạn tâm thần hoặc thần kinh vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn, và nó không có gì phải lo lắng.

4. Điều trị mất bao lâu sẽ có hiệu quả?

Liệu pháp có thể kéo dài từ vài buổi đến vài tháng hoặc trong một số trường hợp là hàng năm. Điều này phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như bản chất và thời gian của một tình trạng hoặc các triệu chứng. Một số người đến trị liệu với một số vấn đề rất cụ thể mà họ muốn giải quyết và có thể thấy rằng chỉ một vài buổi trị liệu là đủ. Còn một số người thì gặp vài vấn đề cùng lúc trong thời gian dài, thì cần thời gian vài tháng để trị liệu. Liệu pháp được chứng minh là thành công và hiệu quả nhất khi được kết hợp với lối sống của khách hàng trong khoảng 12-16 buổi, thường nhất là các buổi trị liệu diễn ra mỗi tuần một lần với thời lượng 45-60 phút mỗi buổi.

5. Liệu các liệu pháp luôn có hiệu quả?

Thật không may là không.Tuy nhiên, tìm ra những gì không phù hợp với bạn cũng có thể có lợi như việc tìm ra những gì hiệu quả. Có nhiều hình thức điều trị dựa trên bằng chứng cho một loạt các rối loạn và những hình thức tốt nhất cho cá nhân bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Bạn và bác sĩ trị liệu của bạn sẽ làm việc cùng nhau để tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả nhất. Ngay cả khi việc điều trị không có hiệu quả ngay lập tức, bác sĩ trị liệu sẽ giúp bạn khám phá các lựa chọn khác có thể phù hợp với bạn.

6. Tôi có phải kể mọi thứ cho bác sĩ trị liệu của mình không?

Tất cả hoàn toàn phụ thuộc vào việc bạn muốn tiết lộ bao nhiêu cho nhà trị liệu riêng của mình. Mặc dù, sẽ có lợi nhất khi bạn cởi mở nhất và bạn cảm thấy thoải mái nhất trong khi trị liệu, và để nhà trị liệu giúp bạn cải thiện theo cách tốt nhất có thể. Chúng tôi không mong đợi bạn có thể kế tất ngay lập tức, vì chắc chắn các chủ đề có thể khó hoặc gây nhức nhối khi nói về. Tuy nhiên, điều quan trọng là tất cả các vấn đề bạn kể với nhà trị liệu sẽ là hoàn toàn bảo mật.

7. Tôi nên mang gì đến các cuộc gặp với nhà trị liệu của mình?

Bạn không cần mang theo gì hết, chỉ cần bạn là đủ.

8. Tôi nên làm gì nếu tôi không thích bác sĩ trị liệu của mình?

Thường các nhà trị liệu sẽ có một thời lượng miễn phí đầu cho bạn, giúp bạn có cơ hội gặp nhà trị liệu của mình và xem liệu bạn có cảm thấy thoải mái khi gặp và trao đổi với họ hay không. Đương nhiên, bạn luôn có thể tự do thảo luận về sở thích của mình đối với một nhà trị liệu khác, hoặc kết thúc liệu pháp sau bất kỳ phiên điều trị nào khi bạn muốn.

9. Liệu pháp sẽ diễn ra ở đâu?

Tùy thuộc vào nhà trị liệu cá nhân của bạn, các buổi trị liệu sẽ diễn ra tại văn phòng / phòng khám tại nhà, hoặc ở nơi công cộng như quán cà phê hoặc nơi làm việc. Nhà Tâm Lý Việt Nam mang đến sự tự do lựa chọn cho mỗi nhà trị liệu và khách hàng của họ để xác định nơi khách hàng cảm thấy thoải mái nhất. Ví dụ, đôi khi bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi gặp nhà trị liệu lần đầu tiên tại nơi công cộng. Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào bạn và nhà trị liệu của bạn thiết lập cuộc hẹn trị liệu. Tham khảo thêm: psychologistvietnam@gmail.com